Spartan Egzersizi Kas İnşa
'300' filmi çıktığında, her yerdeki erkekler ve kadınlar, Kral Leonidas ve Spartalı savaşçıların çelik karın kaslarını nasıl elde ettiklerini öğrenmeye hevesliydi. Şimdi sıra sende, çelik bir Spartan savaşçısı olmak için!
Spartan Antrenmanı Kas yapın, film 300'ün kadrosu tarafından kullanılan orijinal antrenmandır. Her gün yapılmak için değil, yoğun bir antrenman sistemidir. 300 Spartan antrenmanı, haftada 3 kez, sırayla günlerde kullanılarak en iyi şekilde uygulanır.
Dinlenme süreleri minimaldir, egzersizler ve hareketler arasında dinlenme yoktur. Bir egzersiz için gerekli tekrar sayısını tamamlayamazsanız, devam edebilene kadar kısa bir süre dinlenebilirsiniz. Ancak, bu antrenman sistemi, yeni başlayanlar için önerilmez. Sakatlanma riskini önlemek için, 300 Spartan antrenmanını denemeden önce sağlam bir kondisyon seviyesine ve egzersiz formuna sahip olmak önemlidir.
Antrenman, belirli ekipmana erişiminiz yoksa değiştirilebilecek kutu atlama ve zemin silme gibi egzersizleri içerir. Ayrıca, optimal sonuçlar için hedeflere ve mevcut vücut yağ seviyelerine dayalı mantıklı bir beslenme planıyla 300 Spartan antrenmanını birleştirmeniz önerilir.
Spartan Antrenmanı Kas yapın programıyla bir Spartan savaşçısı olun ve fitness hedeflerinizi başarın.
